Sjukt effektivt morgonpass på gymmet. Samlade ett gäng små muskler i ett enda pass - på 1 timme var det kaos i alla 4! Supersetade först biceps&axlar o sen triceps&vader. Fiiin pump fick jag till i småkuddarna som sammanför kroppen med armarna - som släpar nå jävulskt.....

 

 

My dear supplements. Någon undrade över vad jag stoppar i mig och här är den nakna sanningen!

 

Body science vassleprotein där är blåbär en klar favorit.

Star nutrition aminosyror innan/under träning eller vid behov under dagen. Motverkar muskelnedbrytningen i kroppen.

Omega-3 för att få i mig extra nyttiga fetter. Finns ju överallt, men kolla innehållsförteckningen så den har hög procenthalt!

Smartsupps kaseinprotein & vassleprotein. Stooor favorit vad gäller pris & smak - choklad är överlägsen! Kasein är långtidsprotein och tas med fördel inför natten. Vassle är "vanligt protein", som ett komplement till den övriga kosten.

 

Provar mycket grejer emellanåt men detta är vad jag oftast alltid har hemma. :) Body Science hittar ni på MMsports & de andra på gymgrossisten.

 

Nu ska jag sätta på kockmössan och göra matlådor mellan tvättmaskinerna. Typisk enda-lediga-veckodags-göra...